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Wer sollte sich in der Praxis einschränken: Wo sind Grenzen und zeitweilige Gegenanzeigen?
Die Schulung des Atmens und des Kältetrainings produzieren einen leichten Stress für den menschlichen Körper, so dass er sich an die neuen Konditionen anpassen kann und in der Zukunft besser funktioniert. Solche adaptiven Prozesse finden auch bei anderen Tätigkeiten statt wie z.B. körperlichem Training. Es wäre bspw. ziemlich leichtsinnig für jemanden, der gänzlich untrainiert ist, einen Marathon zu laufen, ohne sich vorher Wochen oder Monate vorzubereiten.
Sind folglich die Ansprüche an Atemübungen und Kältetraining zu hoch, wird es keine Anpassung darangeben, und so kann solches Übertraining sogar einen negativen Effekt erzeugen. Daher sollten Atemübungen und Kältetrainings an die momentanen Anpassungsfähigkeiten des jeweiligen menschlichen Organismus angepasst werden. Dies sollte umso mehr beachtet werden, wenn man unter einer der folgenden Konditionen leidet:
Herzkrankheiten (Aortenaneurysma; Angina Pectoris; Arrhythmie; Arteriosklerose (Gefäßverkalkung); Myokardiopathie; Ziliarrhytmie; Angina Pectoris; hoher Cholesterinwert; chronische Ischämie; angeborener Herzfehler; hydropische Herzdekompression; koronare Herzkrankheit; Endokarditis; Herzgeräusche;
Bluthochdruck; hypertropische Kardiomyopathie; Tachykardie; nach Myokardinfarkt; Schlaganfall etc.)
Migräne und Panikattacken Leute mit solchen Problemen sollten ebenfalls einen Ausbilder kontaktieren, da sie einen noch sanfteren Ansatz befolgen sollten. Personen, die kürzlich schwerwiegende Probleme mit den Lungen hatten oder die einen moderaten bzw. schweren Lungenschaden haben, sollten es vermeiden, die Lunge zu lange und zu stark zu dehnen (Expansion oder Dilatation) oder aber zusammen zu ziehen (Konstriktion). Deswegen sollte man in so einem Fall die Ein- und Ausatmung in der Amplitude sowie Geschwindigkeit limitieren (nicht bis zum Maximum gehen!). Dies bezieht sich auf Leute mit:
Atemwegserkrankungen, welche die Lunge miteinschließen (Asthma, Bronchitis, COPD, Emphysem, Mukoviszidose, Pneumonie, Tuberkulose; Lungenödem; etc.)
Andere spezifische und potenziell gefährliche Situationen sind z.B.:
Präsenz von transplantierten Organen
Schwangerschaft
Hirntrauma
Akute blutende Verletzungen
Blutgerinnsel
Akute Stadien (Anfälle) von lebensbedrohlichen Zuständen (Infarkt, Schlaganfall, Ischämie des Herzens etc.)
Diabetes
Verlust der CO2 Sensitivität
Wenn du unter einer dieser Konditionen leidest oder schwanger bist, solltest du besonderen Anweisungen folgen, die Restriktionen, und zeitweise Gegenanzeigen beinhalten. Diese Konditionen halten einen nicht davon ab, eine exzellente Gesundheit zu erlangen, aber du solltest in so einem Fall einige Einschränkungen beim Ausführen der Übungen beachten. D.h. in solchen Fällen sollte nicht nur den Arzt befragt werden, sondern es sollte in jedem Fall ein geschulter Ausbilder der Atemmethode nach Buteyko oder des Kältetrainings hinzugezogen werden. Hier kann die SelbstlernerIn großen Gefahren ausgesetzt sein.
Warnung: Es liegt in deiner Verantwortung in zweifelhaften Fällen deinen Hausarzt bezüglich Atem- und Kältetraining zu konsultieren, genauso wie bei allen Atemübungen überhaupt, die du für deine spezifische Situation in Betracht ziehst. Außerdem musst du deinen Therapeuten, Arzt etc. bezüglich deiner eventuellen Medikation(en) konsultieren oder sobald sich eine Änderung in der Dosierung ergibt bzw. nötig werden sollte. Die Kontaktaufnahme mit einem Ausbilder der Buteyko-Methode wird nicht nur in den beschriebenen genannten Fällen dringend angeraten. Es ist erfahrungsgemäß auch so, dass die Methode ohne Ausbildung nicht vollständig gelernt werden kann und dass es dazu noch wesentlich länger dauert.
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