Angebote Business Coaching (WHB - Work-Health-Balance)
1/2 Tages Workshop Breath
Die Mitarbeiter*innen bekommen ein besseres Verständnis für ihre Atmung und lernen sie zu optimieren. Es werden diverse Atemmethoden vermittelt, die im beruflichen Kontext zur Stärkung oder Entspannung genutzt werden können, und langfristig die Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern. Die Atemtechniken lassen sich mühelos im Arbeitsalltag und in der Freizeit umsetzen.
Inhalt, Theorie & Praxis:
- Grundlagen der Atmung
- Optimierung und Steuerung der Atmung
- Atemtechniken für Beruf und Alltag
- Erweiterung der Atemflexibilität
- Effektiverer Umgang mit Stress
Um sicherzustellen, dass das Erlernte nachhaltig wirkt, bieten wir neben dem Workshop zusätzlich wöchentliche, 50-minütige Online-Atemworkshops an.
1/2 Tages Workshop Cold
Die Mitarbeiter*innen erhalten Einblicke in die körperlichen Reaktionen bei einer Kälteexposition. Sie lernen Techniken, um besser mit Kälte umzugehen. Diese können sie in ihre täglichen Routinen einsetzen und nachhaltig von den positiven Einflüssen der Kälte profitieren.
Inhalt, Theorie & Praxis:
- Grundlagen zum Kältetraining
- Mindset für herausfordernde Situationen
- Techniken für einen entspannten Umgang mit Kälte
- Gezielte Anwendung der Atmung
- Atemtechniken für Beruf, Sport und Alltag
- Optionales Bad im See
Um sicherzustellen, dass das Erlernte nachhaltig wirkt, bieten wir neben dem Workshop zusätzlich wöchentliche, 50-minütige Online-Atemworkshops an.