Angebot Breath Coaching - 360personality - sich rundum besser fühlen

Angebote Breath Coaching

BreathTake360 Live Session

Jede Woche kannst du an einer 50-minütigen Online-Atemsession teilnehmen, die sich ideal für alle Levels eignet. Die Session findet jeweils am Mittwoch um 19:15 Uhr über Zoom statt.

In dieser Session wirst du verschiedene Atemmethoden kennenlernen, die dir helfen, dich im Beruf, beim Sport oder im Alltag zu stärken und zu entspannen. Die Live Session beinhaltet Atemmethoden aus Restorative Breathing®, Wim Hof und Buteyko.

Inhalte:

Training der Atemhilfsmuskulatur
Aktivierende Atemübungen für einen Energieschub, bessere Konzentration und mehr Leistungsfähigkeit beispielsweise im Sport
Deaktivierende Atemübungen für eine schnelle Erholung, fokussiertes Arbeiten und eine schnellere Regeneration nach dem Sport
Praktische Atemtechniken für den Alltag

Die Schwerpunkte variieren, wodurch jede Session unterschiedliche Inhalte hat.

Einfach anmelden und via Zoom teilnehmen.

Einmalige Teilnahme an einer Session CHF/EUR 14.-

Einzelcoaching

Für das erste gegenseitige Kennenlernen biete ich im Vorfeld ein kostenloses 15-minütiges Telefonat oder Zoomgespräch an.

Mein Atemcoaching beinhaltet die Atemmethoden Restorative Breathing®, Wim Hof und Buteyko. Die Techniken kannst du im Sport, im Business und im Alltag sofort einsetzen.

Im Atemcoaching lernst du deine Atmung besser kennen und eignest dir Fertigkeiten an, mit denen du deine Leistung und Lebensqualität verbessern kannst. Ob du dich aktivieren, deine volle Leistung erreichen oder dich regenerieren möchtest, du hast für jede Situation eine passende Atemtechnik. Diese erlernbaren Atemroutinen eröffnen dir ein Spektrum an Möglichkeiten, mit denen du beispielsweise folgendes erreichst:

Mehr Energie im Alltag
Besserer Umgang mit Stress
Verbesserung deiner Schlafqualität
Steigerung der Leistungsfähigkeit beim Sport
Vorbeugung eines Burnouts
Optimale Vorbereitung vor herausfordernden Ereignissen wie Prüfungen, Gesprächen mit Vorgesetzten oder PartnerIn
Stärkung des Immunsystems
Konzentrationssteigerung während Lernphasen
Innere Zufriedenheit und Entspannung

Angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele kannst du einzelne Stunden buchen oder mehrstündige Kurse. Mein Coachingangebot richtet sich an Erwachsene und Jugendliche.

Eine Sitzung dauert 60 Minuten und wird mit CHF 140.- abgerechnet.

Restorative Breathing® Kurs Level 1: Essential

Im Essentials Kurs lernst du deine Atmung kennen und optimieren. Du lernst verschiedene Methoden der Atmung, mit denen du dich im Beruf, Sport oder einfach im Alltag stärken oder entspannen kannst.

Vertiefe dein Atemwissen
Erlerne die theoretischen und praktischen Grundlagen von Restorative Breathing®
Lerne deinen Atem bewusst zu steuern
Erfahre wie du in einen Zustand voller Energie oder innerer Ruhe kommst
Erweitere deine Atemflexibilität

Der Kurs ist ein kompakter live Onlinewochenendkurs über 10 Stunden. Weil es sich mit der Atmung wie mit dem Sport verhält, wirst du die gelernten Techniken am besten für dich verwenden können, wenn du sie regelmäßig übst.

Erfahrungsgemäß kannst du damit rechnen, dass du mit regelmäßigem Training über vier Wochen hinweg für dich ein solides Fundament schaffst. Plane also auch Zeit über die reine Kurszeit hinaus ein, um das Gelernte gut in dein Leben zu integrieren.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf maximal 10.

Preis: CHF 390.-

Der Kurs findet Onlinelive am Wochenende Samstag und Sonntag jeweils von 08:00-13:00 Uhr statt. Der Kurs wird nicht aufgezeichnet.

Termine 2024

27. + 28.04.2024
15. + 16.06.2024