"BreathTake360" Online Live Session

BreathTake360“ Online Live Session am 19.06.2024 um 19:30 Uhr
Gesundheitsförderung + Leistungssteigerung mit CO2 Toleranztraining

360personality

Willkommen auf meiner Homepage!
Mein Name ist Elmar Büttner, lizenzierter Trainer für Atem- und Kältetraining sowie Dozent für Atemtechnik an der Universität Luzern.

Der Name „360personality“ steht für einen ganzheitlichen Ansatz zur persönlichen Entwicklung und Gesundheitsförderung. Unser Ziel ist es, alle Aspekte Ihrer Persönlichkeit und Ihres Wohlbefindens in den Fokus zu nehmen und umfassend zu stärken.

Mit meiner Expertise biete ich maßgeschneiderte Coachings in den Bereichen:

Stressmanagement:
Erlernen Sie Techniken, um Ihren Stress effektiv zu bewältigen und ein ausgewogenes Leben zu führen.

Leistungssteigerung:
Maximieren Sie Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit durch gezielte Atem- und Kältetrainingstechniken.

Gesundheitsförderung:
Fördern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig und steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch ganzheitliche Ansätze und bewährte Methoden.

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele erreichen und Ihre Lebensqualität verbessern.

Mindset

Kopf voran zum Erfolg
Erlange innere Stärke und erreiche Ziele durch Fokussierung deiner Gedanken.

360 breath

Luft nach oben
Reduziere dein Stresslevel und erhöhe deine Leistungsfähigkeit mit effektiven Atemübungen.

Cold

Damit das Leben dich nicht eiskalt erwischt
Stärke dich und dein Immunsystem mit ausgewählten Kältetrainings.

Nutze die Steine, die Dir im Weg liegen, als Stufen.​

"Sich selbst treu zu sein in einer Welt, die ständig versucht, dich zu etwas anderem zu machen, ist die größte Errungenschaft."

Ralph Waldo Emerson

Meine nächsten Workshops

"If my mind can conceive it, and my heart can believe it - then I can achieve it."

Mohamed Ali

Kundenstimmen

1. Anna S.
Weiterlesen
Ich habe schon an zwei unterschiedlichen Sessions teilgenommen und war jedes mal total begeistert. Besonders in der Breath-Session habe ich viel über meine persönliche Atmung gelernt und werde in Zukunft auch weiter mit Elmar an meiner Atemtechnik arbeiten. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen!!! Beides das Kältetraining und die Atemsessions sind hammer Erfahrungen mit großem Lernfaktor.
2. Martin Schmidt
Weiterlesen
Hallo Elmar, liebes 360-Kälte-Team, die Erwartungen an das vergangene Event wurden zu 100% erfüllt bzw. übertroffen. Unser Team wuchs innerhalb kürzester Zeit felsenfest zusammen. Der Fun-Faktor kam ebenfalls nicht zu kurz. ABSOLUTE Empfehlung an alle da draußen !!! Im Übrigen haben sich danach alle TOP FIT gefühlt und krank wurde auch keiner :)) Das Gegenteil war der Fall. Immer wieder gerne. Respekt & Gratulation an den Initiator Elmar Büttner und das gelungene Event ! Kalte Grüße nach Luzern von einem Begeisterten
3. Aaron Pereira
Weiterlesen
I sent 3 days with Elmar doing breathing and cold exposure and it was one of the most amazing experiences I have had. Elmar is kind, patient and always willing to share his knowledge. Over the 3 days, I asked Elmar hundreds of questions, which he answered with a big smile and a lot of kindness. I would highly recommend doing a course with Elmar, I know I will be going back for another course. Thanks again Elmar!
4. Jürgen Steinert
4. Jürgen SteinertCEO Solectrix GmbH
Weiterlesen
Unser Team von Solectrix interessierte sich für ein Kältetraining und das damit zusammenhängende „sich überwinden“ und die eigene Komfortzone verlassen. Elmar hat uns nicht nur dabei unterstützt und angeleitet, sondern uns zusätzlich mit dem Thema „Atmung“ viele neue Inputs gegeben. Elmars Atemübungen und Erklärungen dazu waren inspirierend, und haben uns bewusst gemacht, wie wichtig das „richtige Atmen“ ist. Hat uns Spaß gemacht.
5. Bernhard R.
5. Bernhard R.
Weiterlesen
„Am letzten Tag des vergangenen Jahres war ich mit Elmar im 6 Grad kalten Vierwaldstättersee, 6 Minuten lang – ein unvergessliches Erlebnis. Elmar ist ein inspirierender Coach, der das Kälte- und Atemtraining mit grosser Leidenschaft und Fachkompetenz vermittelt. Er hat meine anfänglichen Bedenken, in das eisige Wasser zu steigen und einen Kälteschock zu erleiden, ernst genommen und mich Schritt für Schritt auf diese Abenteuerreise mitgenommen. Wir hatten grossen Spass in einer wunderschönen landschaftlichen Umgebung. Ich war stolz, die Schmerzen überwunden zu haben, und hatte beim Ausstieg aus dem See ein unbeschreibliches Glücksgefühl. Seitdem habe ich Feuer gefangen für das kalte Wasser. Einmal war mein 19-jähriger Sohn mit dabei, auch er war begeistert vom Kältetraining mit Elmar.“
6. Sarah Dürr
Weiterlesen
„Sich für das Mindset- Coaching mit Elmar Büttner zu entscheiden, war bisher der wichtigste und entscheidendste Wendepunkt in meinem Leben und hat dieses und meine Gedankenwelt vollkommen neu ausgerichtet. Es hat mir aus Sackgassen herausgeholfen und ausschlaggebend dazu beigetragen, dass sich keine großen Knoten mehr bilden. Ich habe seit Beginn des Coachings so viele kleine und große Entscheidungen getroffen und jeden Tag aufs Neue die Energie, alles dafür zu geben, meine Ziele und Visionen zu erreichen. Elmar hat die Fähigkeit, mit seiner motivierenden und positiven Art selbst aus den kleinsten Ideen das Größte herauszuholen und das Leben sowie die innere Einstellung insofern neu auszurichten bzw. umzupolen, dass man schon nach ein paar Meetings viel bewusster und produktiver denken und handeln kann. Ich bin unglaublich dankbar dafür, die Möglichkeit zu haben, von ihm lernen zu dürfen und bin mir sicher, dass ich all das mein Leben lang immer wieder gebrauchen kann. Mithilfe von einprägsamen Merksätzen und Ritualen bildet sich durch das Coaching eine neue Struktur, die ganz viel Lebensenergie gibt.“
7. Simon K.Geschäftsführer Werbegentur
Weiterlesen
Als „gestresster“ Marketing Mann war ich mit Mitte 50 schon seit längerem auf der Suche nach Energie und einem Boost bzw. Kick für noch mehr Leistung. Ich dachte mir, daß das Kältetraining mit allem was dazu gehört sicherlich das Beste sei. Und ich hatte recht. Aber viel besser als das Energieplus waren und sind für mich die neuen Erfahrungen mit mir selbst. Ich haben angefangen Dinge anders zu sehen und Prioritäten zu verschieben. Danke Elmar für den neuen Simon.
8. Heidi B.
Weiterlesen
Einfach klasse. Sympathisch und megakompetent dieser Elmar Büttner. Freue mich schon sehr auf die nächsten Events.
9. Philipp D.
Weiterlesen
Im Sommer 2022, habe ich am Kälte- und Atemtraining von Elmar Büttner teilgenommen und konnte viel über mein Immunsystem und die Verknüpfung von Mindset und Körperkontrolle lernen. Nach dem „Aufwärmen“ mithilfe der Wim Hof Atmung ging es in den Gletschersee am Klausenpass. Das Gefühl, umgeben von einem Traumhaften Panorama einfach mal loslassen zu können ist ein unglaubliches Erlebnis und zudem eine merkbare Stärkung des ganzen Körpers und der Mentalität. Die äußerst kompetente physische und mentale Begleitung von Elmar ist jedem zu empfehlen der seinem Körper eine gesunde Portion Auszeit gönnen möchte und durch professionelle Hilfe sein Stressempfinden zu reduzieren. Danke dafür Elmar!
10. Rita Goralski
Weiterlesen
ch bin froh und dankbar, dass mir Elmar so gut geholfen hat. Durch das regelmäßige Coaching habe ich gelernt, eine Morgenroutine zu entwickeln und verstärkt auf meine Atmung zu achten. Dadurch steht mir mehr Energie für den Tag zur Verfügung. Außerdem helfen mir die durch Elmar erlernten Atemübungen, Stresssituationen besser zu bewältigen. Seine Coachings haben mir selbst an Tagen geholfen, an denen ich nicht so motiviert war. Ich kann jedem nur empfehlen, der Unterstützung braucht, sich an Elmar zu wenden. Selbst kleine Schritte führen zum Erfolg. Vielen Dank dafür
11. Dominique René Faras
11. Dominique René FarasTransform People & Culture
Weiterlesen
Bei unserem ersten Zusammentreffen hat Elmar mich sofort mit seiner Leidenschaft für das Thema Atmung angesteckt. Anfangs dachte ich, meine Atmung sei bereits optimal. „Ich bin 45 Jahre alt und immer noch fit, also muss ich etwas richtig machen.“ Glücklicherweise entschieden wir uns, einen Team-Workshop bei ihm zu buchen. Dort gelang es ihm mit einer ausgewogenen Kombination aus Theorie und praktischen Übungen, das gesamte Team zu begeistern. Er zeigte uns, wie wir durch verbesserte Atmungstechniken sowohl unsere Leistungsfähigkeit steigern als auch unsere Gesundheit fördern können. Selbst Wochen nach dem Workshop wenden wir diese einfachen Atemtechniken noch regelmäßig an. Danke 🙏 Elmar!
12. Carsten Felix-Dalichow
12. Carsten Felix-DalichowCEO Boker
Weiterlesen
Der Workshop zum Stressmanagement und Atemtraining hat unsere Erwartungen übertroffen. Die praxisnahen Ansätze und interaktiven Elemente ermöglichten es unseren Mitarbeitern, effektive Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen und diese in den Alltag zu integrieren. Das Atemtraining war beeindruckend und erwies sich als besonders wirkungsvoll. Die positiven Rückmeldungen aus verschiedenen Abteilungen zeigen, dass der Workshop einen nachhaltigen Mehrwert für unser Unternehmen geschaffen hat. Wir freuen uns auf weitere Workshops.
13. Madeleine Stämpfli
13. Madeleine StämpfliFakultätsmanagerin der Rechtswissenschaftlichen Fakultät, Universität Luzern
Weiterlesen
Elmars Workshop zur "Kraft der Atmung für Gesundheit und Stressmanagement" war äusserst bereichernd. Seine klare Darstellung der Zusammenhänge zwischen Atmung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit eröffnete mir neue Perspektiven. Die praxisorientierten Atemtechniken sind einfach in den Alltag integrierbar und versprechen nicht nur eine verbesserte Atmung, sondern auch positive Auswirkungen auf das Stressmanagement. Elmar überzeugte mit fundiertem Wissen, verständlichen Erklärungen und einer ansteckenden Begeisterung. Der Workshop vertiefte mein Verständnis für die Bedeutung einer bewussten Atemführung und war insgesamt eine sehr positive Erfahrung. Vieles davon setze sich seit einigen Wochen um und kann dies jedem ans Herz legen.
14. Claudia H.
14. Claudia H.Marketing Solectrix GmbH
Weiterlesen
Unser Team erlebte mit Elmar bereits zum zweiten Mal einen inspirierenden Workshop über die Wirkung der Atmung auf Gesundheit, Stressmanagement und Leistungsfähigkeit. Elmar führte uns durch praxisnahe Atemübungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Besonders beeindruckend war für einige Mutige das abschließende Bad im 5,3 Grad kalten Pool. Diese unkonventionelle Erfahrung stärkte nicht nur den Teamgeist, sondern verdeutlichte auch die mentale Stärke, die durch bewusste Atmung erreicht werden kann. Danke Elmar für einen Workshop mit einer gelungenen Mischung aus Fachwissen, Praxisbezug und Teamstärkung – absolut empfehlenswert!
15. Thomas Wolf
15. Thomas WolfMitglied der Geschäftsleitung bei IHK Schwarzwald-Baar-Heuberg | Bereichsleiter für Innovation, Umwelt, International, Existenzgründung und Unternehmensnachfolge | Geschäftsführer bei TechnologyMountains e.V.
Weiterlesen
Ich habe einen Workshop mit Elmar absolviert und bin sehr zufrieden. Der Workshop war ein Mix aus interessanten Infos über Grundsätzliches, Erkenntnisse aus der Wissenschaft usw. und immer wiederkehrende praktische Atemübungen. Der Mix aus Theorie und Praxis war genau das Richtige für mich. Nun liegt es an mir, das Erlernte umzusetzen und mit Elmars wöchentlicher Online Session „BreathTake“ zu verstetigen. Herzlichen Dank an Elmar.
16. Oleg Tokar
16. Oleg TokarSEO Experte und Personal Trainer
Weiterlesen
Nachdem ich die Vorlesung "Unser Atem" an der Uni Luzern besucht habe, kann ich jedem Elmar als Coach ans Herz legen. Seine ruhige, witzige, aber auch informative Art hat mich total überzeugt. Freue mich schon auf das nächste Coaching mit ihm!
17. Max RohmerTeamassistent bei VDWF - Verband Deutscher Werkzeug- und Formenbauer e.V.
Weiterlesen
Wer glaubt, dass das Thema "Atmung" im beruflichen Kontext kein größeres Augenmerk verdient - oder gar meint alles Notwendige zu wissen - irrt. Wie sehr, zeigt Elmar Büttner in seinen Vorträgen nur zu gut. Wobei es sich keineswegs nur um reines Zuhören dreht - mitmachen ist angesagt. Das Aha-Erlebnis ist garantiert und wer es verstanden hat, nimmt den Input ganz selbstverständlich mit. Ich kann nur appellieren einmal dabei gewesen zu sein und sich selbst davon zu überzeugen.
18. Pat Good
Weiterlesen
Wow! Letzten Montag war ich bei einem Vortrag von Elmar zum Thema Atmung an der Universität Luzern. Gut investierte Zeit. Ich denke, dass dies tiefgreifende Auswirkungen auf mein Leben haben wird, da ich vorhabe, einige Übungen in meinen Alltag zu integrieren. Vielen Dank, dass Sie so viele nützliche Hintergrundinformationen bereitgestellt, tolle anschauliche Beispiele gegeben und praktische Übungen auf sehr professionelle Weise gezeigt haben.
19. Pascal S.
Weiterlesen
Eine rundum gelungene Erfahrung! Der Kurs "Cold Coaching" startet mit spannenden Themen zur Atmungstechnik und deren Hintergründe. Der anschliessende Höhepunkt im eiskalten See bei 5 Grad war absolut beeindruckend. Zurückhaltende Teilnehmer werden durch Elmar super begleitet. Zum Aufwärmen gab es feinen Ingwertee uns super leckere Sandwiches.
20. Bernhard Rütsche
20. Bernhard RütscheProfessor für Öffentliches Recht und Rechtsphilosophie bei Universität Luzern
Weiterlesen
Am letzten Tag des vergangenen Jahres war ich mit Elmar im 6 Grad kalten Vierwaldstättersee, 6 Minuten lang – ein unvergessliches Erlebnis. Elmar ist ein inspirierender Coach, der das Kälte- und Atemtraining mit grosser Leidenschaft und Fachkompetenz vermittelt. Er hat meine anfänglichen Bedenken, in das eisige Wasser zu steigen und einen Kälteschock zu erleiden, ernst genommen und mich Schritt für Schritt auf diese Abenteuerreise mitgenommen. Wir hatten grossen Spass in einer wunderschönen landschaftlichen Umgebung. Ich war stolz, die Schmerzen überwunden zu haben, und hatte beim Ausstieg aus dem See ein unbeschreibliches Glücksgefühl. Seitdem habe ich Feuer gefangen für das kalte Wasser. Einmal war mein 19-jähriger Sohn mit dabei, auch er war begeistert vom Kältetraining mit Elmar.
21. Anna Stoß
Weiterlesen
Durch mein Studium habe ich in den letzten Jahren immer wieder sehr stressige Zeiten in denen ich vor allem abends nicht immer zur Ruhe finde. Durch Elmars Atemtraining fällt es mir in Klausurenphasen endlich leichter einzuschlafen. Dafür bin ich ihm sehr dankbar!
22. Jurg G. Sachser
22. Jurg G. SachserCaptain Dassault Falcon 7X/8X at sky-crew
Weiterlesen
Ich hatte das Vergnügen, an einem Halbtages-Workshop für Atem- und Kältetraining teilzunehmen. Zunächst war ich besonders gespannt auf das Bad im kalten See. Es war eine unglaubliche Erfahrung, die Kälte auf eine ganz neue Art zu erleben. Doch was mich am meisten überrascht hat, war die Macht der Atmung. Ich war erstaunt zu erfahren, wie tiefgreifend ich meinen Körper und Geist durch verschiedene Atemtechniken beeinflussen kann. Dieser Workshop hat mir nicht nur neue Einblicke gegeben, sondern auch praktische Techniken, die ich in meinen Alltag integrieren kann. Ich habe viel aus diesem Workshop mitgenommen und empfehle ihn wärmstens an alle, die ihre physische und mentale Gesundheit auf ein neues Level bringen wollen.
23. David Bohren
23. David Bohren
Weiterlesen
"Get out of your comfort zone!" - Dieses Sprichwort wird mir seit geraumer Zeit zum Leitmotiv. Als Physikstudent, der oft im Studium in Stress gerät, erkannte ich die Wichtigkeit, neue Herausforderungen anzunehmen, um meine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Passend dazu nahm ich an Elmars Atem- und Kältetraining teil. Durch bewusstes Atmen und die Kälteüberwindung konnte ich nicht nur meine mentale Stärke verbessern, sondern auch meine Konzentrationsfähigkeit steigern und meine Stressresistenz erhöhen. Diese Techniken halfen mir besonders in meiner letzten Prüfungsphase enorm weiter. Elmars Atem- und Kältetraining empfehle ich jedem wärmstens!
24. Vera Moser
24. Vera MoserAssistent bei VDWF - Verband Deutscher Werkzeug- und Formenbauer e.V.
Weiterlesen
Im Rahmen einer unserer Vortragsreihen hielt Elmar zu dritten Mal einen Vortrag. Diesmal ging es um den bessern Umgang mit Stress. Insgesamt war der Vortrag nicht nur informativ, sondern auch sehr praxisorientiert. Er bot wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um Stress durch bewusste Atmung effektiv zu reduzieren. Wir hatten eine sehr positive Resonanz unsere Verbandsmitglieder. Für jeden, der nach einfachen und effektiven Methoden zur Stressbewältigung sucht, sind die Vorträge und Workshops von Elmar eine echte Empfehlung.
25. Nick Studer
25. Nick Studer
Weiterlesen
Ich nahm kürzlich an einem Halbtages-Workshop über Kältetraining und Breathwork teil, der in unserem Segelclub stattfand. Besonders beeindruckt hat mich, wie viel ich durch Atemtechniken bewirken konnte. Einige der Techniken nutze ich im Alltag und um die Kälte beim Schwimmen im See besser zu bewältigen. Seit dem Workshop vor drei Wochen habe ich das regelmäßige Schwimmen im See in meine Routine integriert, was mein Wohlbefinden deutlich verbessert hat. Dieser Workshop war nicht nur lehrreich, sondern hat auch meine Leidenschaft für das kalte Baden geweckt. Eine empfehlenswerte Erfahrung für alle, die sich für Kältetraining und Atemtechniken interessieren!
26. Constanze Herrmann
26. Constanze Herrmann
Weiterlesen
Der Workshop Breath + Cold“ mit Elmar war für mich, als Winterschwimmerin im ersten Jahr, sehr aufschlussreich und ich habe nochmal viel gelernt. z.B. tauche ich zwar immer mit dem Kopf unter, aber dass das der Trick zur finalen Entspannung ist, war mir bisher nicht klar. Auch die Atmenübungen, ganz entspannt angeleitet, nehme ich gerne mit in meinen Alltag. Das sind kleine Pausen, die mir sehr viel bringen, um in meinem Alltag den Überblick zu behalten.
27. Cheyenne JäggiStudentin der Wirtschaftspsychologie / Consultant bei Verlingue CH
Weiterlesen
Ich durfte in der Gesundheitswoche der Uni Luzern an Elmar's Workshop "Die Atmung - unsere vergessene Kraft" teilnehmen. Der Workshop war sehr informativ, extrem spannend und beinhaltete mehrere Praxisübungen, welche mir das Atmen bewusster machen. Seither wende ich die Übungen gezielt an und bin überzeugt, dass diese einen positiven Effekt auf meinen Alltag haben! Elmar war sehr sympathisch und ich freue mich, bei einer anderen Gelegenheit wieder an einem seiner Workshops teilzunehmen.
Voriger
Nächster
DSGVO Cookie Consent mit Real Cookie Banner